二、动作图解

（一）佛展千手法

　　功理：佛展千手法这套动作的核心就是疏展，打通能量淤塞的地方，调动体内和皮下之能量强烈运动，自动的大量吸收宇宙中的能量，使修炼者一上来就达到百脉皆通。学炼这套动作时，会感到全身发热，能量场很强的特殊感受，这是因为展开和疏通全身所有能量之通道所致。佛展千手法共有八个动作，而且比较简单。但它在宏观上却控制着整个修炼方法所要炼出的许多东西，同时又可使修炼者很快進入能量场的状态之中。修炼者要把这套动作当作基础动作来炼。每当炼功时一般先炼这套动作，它是一种强化修炼的方法之一。

　　诀：

身神合一，动静随机；
顶天独尊，千手佛立。

  图1－1

　　预备势──双脚与肩同宽，自然站立，两腿稍微弯曲，膝胯两处成滑溜状态，全身放松，松而不懈。下颏微收，舌抵上腭，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，双目微闭，面带祥和之意。

　　两手结印──双手抬起，手心向上。两大拇指指尖轻轻接触，其余各四指合拢并重叠。男左手在上，女右手在上，构成似椭圆形状，置于小腹处。两大臂微向前，两肘架起来，使腋窝空开（如图1－1）。
　

图1－2	图1－3

　　弥勒伸腰──以“结印”起势，以手印势抬起。当手抬到头前时，结印松开，并逐渐向上转掌。手到达头顶时，手心向上，十指相对（如图1－2），指尖相距二十至二十五厘米。与此同时，两手掌根上举，头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻。约抻二至三秒钟，全身立即放松，膝胯两处又恢复成滑溜状态。

　　如来灌顶──接上势做（如图1－3）。两手同时向外转掌一百四十度以手成“漏斗状”，伸腕落掌。双掌下落对着胸部，手距胸部不超过十厘米，继续向小腹处运动（如图1－4）。

图1－4	图1－5

　　双手合十──手到小腹后转两手背相对，紧接着提起两手到胸前合十（如图1－5）。合十时，手指与手指，掌根与掌根紧贴，手心空开，肘架起来，两小臂成一直线。（两手除合十、结印外均为莲花掌，下同）
　

图1－6	图1－7

　　掌指乾坤──由“合十”起势。两掌松开（如图1－6），其间隔约二至三厘米，同时开始转掌，男左（女右）手向胸部转，右手向胸外转，形成左手在上，右手在下，与小臂成一字形状。接着，左小臂向左斜上方展开（如图1－7），掌心向下，手的高度与头部等高即可。右手仍在胸前，掌心向上。随着左手到位后，头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻。约抻二至三秒钟，全身立即放松，左手恢复到胸前与右手成合十状态（如图1－5）。然后再转掌，右手在上，左手在下（如图1－8）展开。右手重复左手动作（如图1－9），抻后放松，手收回后，在胸前合十。
　

图1－8	图1－9

　　金猴分身──由“合十”起势。两手由胸前拉开向两侧伸展并与肩成一字形状。头向上顶，双脚下踩，两手往两边用力，四面分挣力（如图1－10），全身用力一抻。约抻二至三秒钟，全身立即放松，双手合十。

　　双龙下海──由“合十”起势。两手一边分开，一边向前下方伸展。当两臂分开平行、伸直时，与身体之间的夹角约为三十度（如图1－11），头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻。约抻二至三秒钟，全身立即放松，收回两臂，手到胸前合十。
　

图1－10	图1－11

　　菩萨扶莲──由“合十”起势。两手一边分开，一边向身体两侧斜下方伸展（如图1－12）。手到体侧时，两臂伸直，与身体间的夹角成三十度左右。此时，头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻，约抻二至三秒钟，全身立即放松。两手恢复到胸前合十。

图1－12	图1－13

　　罗汉背山──（如图1－13）由“合十”起势。两手一边分开，一边向体后伸展，同时两掌心转向后方。当两手到达体侧时，两手手腕逐渐勾起；手过体后，手腕成四十五度角。手到位后，头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻。（身体正直，不要前倾，前胸用力），约抻二至三秒钟，全身立即放松。收回两手到胸前合十。
　

图1－14	图1－15	图1－16

　　金刚排山──由“合十”起势。两手一边分开，一边向前方以立掌推出，指尖向上，与肩同高。当臂伸直后，头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻（如图1－14）。约抻二至三秒钟，全身立即放松，双手合十。

　　叠扣小腹──由“合十”起势。两手缓缓下落，并将掌心转向腹部。当手到达小腹处时，两手成交叉重叠状态（如图1－15）。男左手在里，女右手在里，手心对手背。手与手、手与小腹之间约有三厘米的距离。叠扣小腹时间一般四十至一百秒钟。

　　收势──两手结印（如图1－16）。



（二）法轮桩法

　　功理：法轮桩法属于静桩法，由四个抱轮动作组成。常炼法轮桩法可使修炼者全身全部贯通，是生慧增力，提高层次，加持神通的全修方法。动作比较简单，但要炼的东西很多、很全面的。修炼者初炼法轮桩法时，会感到两臂很沉、很“酸”，炼完后没有干活儿后的疲劳感觉，而且炼后立刻会感到全身轻松。随着炼功时间的加长，次数的增加，还会感到在两臂之间有“法轮”在旋转。炼法轮桩法时，动作要自然，不要有意追求晃动，有小动是正常的，大动要控制。抱轮时间要求越长越好，但要因人而异。入静后不要放弃炼功的意识，守住这一点。

　　诀：

生慧增力，容心轻体；
似妙似悟，法轮初起。

图2－1	图2－2

　　预备势──双脚与肩同宽，自然站立，两腿稍微弯曲，膝胯两处成滑溜状态，全身放松，松而不懈。下颏微收，舌抵上腭，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，双目微闭，面带祥和之意。

　　两手结印（如图2－1）

　　头前抱轮──由“结印”起势。两手由腹前缓缓抬起，随之松开“结印”。当两手抬到头前时，手掌掌心对着面部，高度与眉同齐（如图2－2）。十指指尖相对，指间距约为十五厘米，两臂抱圆，全身放松。
　

图2－3	图2－4

　　腹前抱轮──两手由“头前抱轮”缓缓下落，姿势不变，一直落到小腹处（如图2－3）。两肘架起来，腋窝空开，手心向上，十指指尖相对，两臂抱圆。

　　头顶抱轮──由“腹前抱轮”起势。姿势不变，缓缓举到头顶，做头顶抱轮（如图2－4）。两手十指相对，手心向下，指间距为二十至三十厘米，两臂抱圆，两肩、臂、肘、手腕全部放松。
　

图2－5	图2－6	图2－7

　　两侧抱轮──两手由“头顶抱轮”下落（如图2－5），直达头部两侧，手心对向双耳。两肩放松，小臂竖直，手与耳之间距离不要太近。

　　叠扣小腹──（如图2－6）两手由“两侧抱轮”下落，直达小腹处，成叠扣状态。

　　两手结印──收势（如图2－7）。



（三）贯通两极法

　　功理：贯通两极法是将宇宙之能量和体内之能量混合贯通之法。炼这套功法时，吐纳量很大，可使修炼者在极短的时间内达到净化身体的目地；同时，还可在冲灌中开顶，也能在冲灌中打开脚下人体之通道。手随体内之能量和体外机制上下而动。上冲之能量，冲出头顶，直达宇宙最上之极处；下灌之能量，从脚下冲出，冲到宇宙最下之极处。能量从两极返回后，再向反方向发出。往返共做九次。

　　完成九次单手冲灌后，再双手同时冲灌，又完成九次后，双手在小腹处顺时针推转法轮四次，将体外之能量旋回体内。结定印，收势。

　　在炼贯通两极法之前，想一下自己是两根高大的空筒子，顶天立地，高大无比，有助于能量贯通。

　　诀：

净化本体，法开顶底；
心慈意猛，通天彻地。

图3－1	图3－2

　　预备势──双脚与肩同宽，自然站立，两腿稍微弯曲，膝胯两处成滑溜状态，全身放松，松而不懈。下颏微收，舌抵上腭，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，双目微闭，面带祥和之意。

　　两手结印──（如图3－1）。

　　双手合十──（如图3－2）。
　

图3－3	图3－4

　　单手冲灌──由“合十”起势。做单手上冲下灌动作。手随体外气机缓缓而动，体内之能量随手上下而动（如图3－3）。男先左手向上，女先右手向上。手从头侧前方缓缓上冲，冲出头顶；同时，右（女左）手缓缓下灌，与另一只手交换冲灌（如图3－4）。两手掌心对着身体，与身体不超过十厘米的距离。全身放松。手一上一下算一次，共冲灌九次。

图3－5	图3－6	图3－7

　　双手冲灌──当单手冲灌做完时，左手（女右手）在上等待，另一只手提上来，就是说，两手都处在上冲的位置（如图3－5），再以双手同时下灌（如图3－6）。

　　双手冲灌时，手掌心对着身体，与身体不超过十厘米的距离。一上一下算一次，共冲灌九次。

图3－8	图3－9	图3－10

　　双手推动法轮──在完成第九次双手冲灌时，两手从头上经过头、胸往小腹处下落（如图3－7）。双手下落到小腹处时，两手在小腹处推转法轮（如图3－8、3－9）。男左手在里，女右手在里，手与手之间，手与小腹之间距离为二至三厘米，顺时针方向推转法轮四次，将体外之能量旋回体内。推转法轮时双手不要超出小腹范围。

　　两手结印──收势（如图3－10）



（四）法轮周天法

　　功理：法轮周天法是使人体能量大面积流动，不是一条脉或几条脉在走，而是从人体的阴面整面循环到阳面，往复不停，远远的超出了一般通脉法或大小周天。法轮周天法属于中乘修炼方法，在前三套动作的基础上，通过炼此动作可以很快打开全身气脉（其中包括大周天），周身皆通，由上而下渐渐通遍全身。法轮周天法的最大特点是用法轮的旋转来纠正人体的不正确状态，使人体这个小宇宙归为初始状态，达到全身气脉畅通无阻。炼到此种状态时，在世间法的修炼中已达到很高的层次了。炼此动作时，手随机而动，动作要缓、慢、圆。

　　诀：

旋法至虚，心清似玉；
返本归真，悠悠似起。

图4－1	图4－2

　　预备势──双脚与肩同宽，自然站立，两腿稍微弯曲，膝胯两处成滑溜状态，全身放松，松而不懈。下颏微收，舌抵上腭，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，双目微闭，面带祥和之意。

　　两手结印──（如图4－1）。

　　双手合十──（如图4－2）。

图4－3	图4－4	图4－5

　　两手一边解除“合十”状态，一边向小腹部位下落并转两掌心对向身体，手与身体的距离不超过十厘米。手过小腹向两腿间下伸，沿内侧下来，同时弯腰下蹲（如图4－3）。当两手接近地面时，经脚尖、脚外侧一直划到脚后跟外侧（如图4－4）。然后，两手腕微曲，从脚后跟处逐渐顺腿后侧向上提起（如图4－5）。两手一边从背后向上提一边直腰（如图4－6）。
　

图4－6	图4－7	图4－8

图4－9	图4－10	图4－11

　　在整个法轮周天法中，两手不要接触身体任何部位，否则，两手上的能量会收回体内。当两手到达不能上提为止，攥空拳（两手不带能量）（如图4－7），再从腋窝处掏过来，两臂在胸前大交叉（哪个臂在上，哪个臂在下，没有特别要求，随个人习惯自定，男女无别）（如图4－8）。两掌在肩上（有间隙）紧接着双掌顺臂的阳面向手背拉到两手腕交叉时，变两掌掌心相对，两掌之间的距离三至四厘米。此时，手与臂成一字形状（如图4－9）。然后紧接着握球拧掌，即外手变内手，内手变外手。此后，两手一边沿着小臂阴面向大臂阴面推進，一边向上举起并过头部（如图4－10）。两手过头后，两手成交叉状态（如图4－11）。此时，两手由交叉分开，指尖向下，把背部的能量接上，再将两手从头上运动过来到胸前（如图4－12），这样为一个周天循环，共做九次。

图4－12	图4－13	图4－14

　　完成九次后两手从胸前往小腹处下落。

　　叠扣小腹──（如图4－13）。

　　两手结印──收势（如图4－14）。


（五）神通加持法

　　功理：神通加持法属于静功修炼法，是用佛之手印转法轮，加持神通（包括功能）与功力的多项同修功法。神通加持法属中乘以上功法，原属密炼之法。神通加持法要求两腿以双盘的姿势在盘坐中炼。初炼时不能双盘采用单盘也可以，但最后还要双盘。修炼时能量流比较强，体外的能量场比较大。盘坐时间要求越长越好，可根据功底而定。时间越长，强度越大，出功越快。炼功时什么也不想，没有任何意念，由静而定，但主意识知道自己在炼功。

　　诀：

有意无意，印随机起；
似空非空，动静如意。

图5－1	图5－2

　　预备势──盘腿打坐。腰直颈正，下颏微收，舌抵上腭，牙齿微微离缝，嘴唇闭上。全身放松，松而不懈，双眼微闭，心生慈悲，面带祥和之意。两手结印置小腹处（如图5－1），渐渐入静。

图5－3	图5－4

图5－5	图5－6

　　打手印──两手从结印状态中缓缓上举，到达头前方时，松开结印，逐渐向上翻掌。当两手心向上时，手也到达顶点（如图5－2）。（打手印是小臂带大臂，并有一定的力度）。接着两手分开，一边向后转动并在头顶划弧，一边下落，一直落到头侧前方（如图5－3）。两肘尽量内靠，掌心向上，指尖朝前（如图5－4）。然后两手腕一边伸直，一边在胸前交叉，男左手在外行，女右手在外行。在两手交叉通过后成一字形时（如图5－5），在外之手，手腕向外侧转，翻掌心向上，划大半个圆弧，变成掌心朝上，指尖朝后，手有一定力度；在内之手交叉通过之后，手心逐渐转向下方，直至伸直，再转掌心朝外，手在身体的正斜下方与身体成三十度夹角（如图5－6）。接着，左手（在上之手）在内行，右手一边转掌心朝内一边上行，动作与前边左右交换，手位相反（如图5－7）。接着，男右（女左）手手腕伸直，掌心对向身体，通过胸前交叉后，手心转向下，直到前斜下方小腿处，臂要伸直。男左（女右）手转掌心朝内，一边上行，通过交叉后翻掌，一边向左（女右）肩前方运动。手到位后，手心向上，指尖朝前（如图5－8）。接着，与上一个动作交换手式，即，男左（女右）手在内行，男右（女左）手在外行，手位相反（如图5－9）。打手印的动作是连贯的，不停顿。

图5－7	图5－8

图5－9	图5－10

　　加持──接前一个手印动作做。上手在内行，下手在外行。男右手逐渐转掌，手心向胸部下来。男左（女右）手上提，当两小臂到达胸前成一字形时（如图5－10），两手一边向两边拉开，一边开始转手心向下（如图5－11）。当两手到达膝外侧上方时，手的高度与腰平齐，小臂与手背平齐，两臂放松（如图5－12）。此动作是把体内的神通打在手上来加持。加持时，掌心会有热、重、电麻、似有物等感觉，但不要用意追求，随其自然。此动作做的时间越长越好。
　

图5－11	图5－12

　　男右（女左）手一边勾腕转手心向内，一边向小腹处运动。手到位后，手心向上在小腹处；做动作同时，男左（女右）手一边向前翻掌抬起，一边直向下颏处运动，抬到与肩平时，手心向下。手到位后，小臂与手平齐。此时两手掌心相对，定势（如图5－13）。加持动作要求做很长时间，但能做多长时间就做多长时间。然后，上手从前方划一半圆形，落于小腹处；同时，下手上提，并翻掌心向下，抬到下颏处，臂与肩平，两手掌心相对，定势（如图5－14）。做的时间要求越长越好。
　

图5－13	图5－14

　　静功修炼──接上势做。上手从前方划一半圆形，落于小腹处，两手成结印状态（如图5－15），進入静功修炼。深度入定，但主意识必须知道自己在炼功。要求时间越长越好，但能做多长时间就做多长时间。

图5－15	图5－16

　　收势──双手合十出定（如图5－16），解除盘坐状态。